Trainingsort Gesundheitstraining:
Alte Schule Stettenhofen, Ludwigstr. 7
ROBERT SCHIE
LEITUNG
gesundheitstraining@svstettenhofen.de
jeden Dienstag außerhalb der Ferien
MOBILISIERUNG FÜR SENIOREN
18:00 bis 19:00 Uhr
BAUCH – BEINE – PO
19:00 bis 20:00 Uhr
CLAUDIA HOFFMANN
LEITUNG
gesundheitstraining-entspannung@svstettenhofen.de
jeden Donnerstag
ENTSPANNUNG FÜR SENIOREN
18:00 bis 19:00 Uhr
BREATH, STRETCH & RELAX
19:00 bis 20:00 Uhr
Raus aus dem Alltag, hinein in einen entspannten Feierabend für Jung und Alt! Entspannung ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit durch Achtsamkeits-, sanfte Dehn-, Bewegungs- und Atemübungen, Körper- und Fantasiereisen. Bei sich ankommen, den Körper besser kennenlernen, einfach mal abschalten…
ALEX
TRAINER
gesundheitstraining@svstettenhofen.de
KRAFTTRAINING & HIIT
jeden Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr
Wollt ihr fitter, stärker, gesünder werden oder einfach nur besser aussehen? Dann seid ihr im Fitness-Kurs von Alex genau richtig.
Nach einem kurzen Aufwärmen trainieren wir zuerst die Kraft und die Kraftausdauer, meist in einem Zirkel mit verschiedenem Equipment (z.B. Kurzhanteln) oder mit dem eigenen Körpergewicht. Danach folgt vor dem Dehnen eine kurze, aber intensive Ausdauereinheit (HIIT: High Intensity Intervall Training) nach dem Tabata-Prinzip. Nach ca. 45 Minuten spürt ihr dann eure Muskeln im ganzen Körper und manchmal auch einige Tage danach.